| Можно ли беременным нырять в бассейне?
Не опасно ли погружаться под воду во время подводной фотосессии? Не повредит ли это малышу и будущей мамочке?
Эти и подобные вопросы я очень часто слышу от девочек, которые хотят подводную фотосессию беременности.
Поэтому, чтобы было меньше переживаний, напишу подробнее.
Самый важный момент - посещение бассейна (и в принципе, любая физическая нагрузка) должно быть согласовано с врачом, ведущим беременность! Зная особенности беременности в определённые периоды, а также учитывая ваши данные, врач может рекомендовать или запретить посещение бассейна.
Противопоказания для посещения бассейна можете также посмотреть здесь.
Учитывая ранее написанное, дальше мы считаем, что противопоказаний нет, и говорим о нормально протекающей беременности.
Умеренная физическая активность благоприятно влияет и на маму, и на малыша. А плавание и аквааэробика для беременных - одни из лучших видов физической нагрузки!
Во время занятий в бассейне, с одной стороны, беременная получает некую активную нагрузку. С другой стороны, эта нагрузка очень мягко воздействует. А упражнения на заныривание и плавание под водой готовят беременную к родам. Ведь во время потуг также идёт временная задержка дыхания.
Эта же задержка дыхания также хороша и для малыша. Так как во время родовой деятельности ребёнок переживает небольшую гипоксию. А заныривание на задержке тренирует и готовит малыша к этому процессу.
О том, что заныривать под воду беременным можно, я знала и ранее. Так как, будучи сама беременной (10 лет назад), посещала занятия в бассейне и у нас там были специальные упражнения, во время которых нужно было и под воду нырять, и плыть под водой.
Но помимо этого личного опыта, я ещё решила пройти специальное обучение, которое проходят тренеры, занимающиеся с беременными в бассейне.
То есть, есть не только теоретические знания, но и опыт. И с одной, и с другой стороны.
Сразу скажу, то, что делаем мы во время съёмки, не опасно!
На обучении я прошла полностью тренировку, которую проводят для беременных. Поверьте, нагрузка у беременной во время тренировки гораздо больше той, которую она получает во время съемочного процесса.
Единственное, нужно правильно дышать и не переутомляться. А как дышать во время съёмок, я, конечно, вам подскажу и покажу. :)
|